缓解女性痛经的10个小妙招，亲测真的有用！ 痛经是女性生理期特别常见的症状，但并不是每个女性在生理期都会痛经。导致痛经的因素很多，有的是饮食不当，有的是精神压力等等、以下是

　　1.多喝红糖和姜水。经期多喝红糖姜水，不仅可以缓解痛经，还可以养血暖宫，对痛经有非常好的缓解作用。

　　2.外用方法。将附子和草乌各5克研成细末，然后用洋葱汁和蜂蜜敷2-3小时。一天一次进行矿泉浴如果家里有浴缸，在浴缸里加入一杯盐和一杯碳酸氢钠，用温水浸泡20分钟左右，有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。

　　4.艾叶泡脚。泡脚也是缓解痛经的常用选择之一。月经前每天用艾草泡脚可以改善疼痛，但不建议经期泡脚。

　　5.针灸。痛经发作前或发作期间是针灸的最佳时，机穴位主要选取脾经、血海、土鸡、三阴交，留针1小时每天一次，1~3次可缓解疼痛。

　　6.益母草煮鸡蛋。益母草有很好的活血化瘀止痛作用，所以痛经的时候不妨用益母草煮鸡蛋，然后加点红糖或者红糖煮好后喝，可以缓解痛经。

　　7.增强腹部肌肉。你在电视上看过蛇爬吗？平时可以学蛇爬，可以增强腹肌锻炼腹肌可以让你的腹部在月经来临时子宫收缩时承受更多的疼痛，同时也可以避免血流过多带来的不适。

　　8.低下你的头，抬起你的臀部。如果痛经严重，或者月经来了，可以下跪，提臀，低头这种姿势可以改善你子宫的后位，便于血液流出，更有效地缓解疼痛。

　　9.按压穴位。常见的穴位有三阴交、雪海、合谷每次按压几秒钟，然后放松三分钟左右就能看到效果。

　　10.补充矿物质。钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家发现补钙的女性比不补钙的女性痛经少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。

　　痛经真的是一件很痛苦的事情，所以经期一定要注意饮食清淡，多喝温开水，不要吃辛辣油炸的食物，以免加重痛经的症状。以上就是关于缓解女性痛经的10个小妙招，亲测真的有用！的全部内容。

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